Sức khỏe

Tầm quan trọng của dinh dưỡng trong bệnh lý khớp

Bệnh cơ xương khớp là bệnh lý của hệ thống hoạt động, bao gồm cơ, xương, khớp & các tổ chức quanh khớp (đầu xương, bao khớp, màng hoạt dịch, gân cơ và dây chằng). Có hơn 100 bệnh lý khớp, phổ cập đặc biệt là viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid arthritis), lãng xương (osteoporosis), gút (gout).

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/

Bệnh lý xương khớp và tầm quan trọng của dinh dưỡng

vai trò của đủ chất trong bệnh lý khớp

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/chua-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat/

Bệnh xương khớp là 1 bệnh lâu năm , gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm quality cuộc sống đời thường của người bệnh, có thể dẫn đến tàn phế, mất khả năng làm việc mà điều trị lại rất tốn kém. Các giải pháp điều trị chỉ nhằm đẩy lui các đợt bệnh cấp tính, vì như thế nhiều người bệnh đã tự tìm mọi cách để khống chế, nghe truyền tai bảo cho nhau từ thuốc thang đến cách thực đơn chọn lọc thức ăn , thậm chí kiêng khem đến mức bị suy dinh dưỡng nhưng bệnh tình vẫn cứ càng ngày càng nặng dần.

đến nay chưa tồn tại minh chứng khoa học cam đoan loại thức ăn nào có thể chữa bệnh lành bệnh khớp hoặc gây bệnh . Ngoại trừ, bệnh gút dễ dẫn đến tấn công nếu chế độ ăn chứa suốt ngày chất purin làm tăng lượng acid uric trong máu. Có một vài loại thức ăn có khả năng gây gặp những đợt viêm khớp cấp trong bệnh viêm khớp dạng thấp và những người có bệnh cho chúng là nguyên nhân của bệnh , nhưng sự thật với bệnh nhân khác có khả năng không xảy ra.

thực chất chỉ có một chính sách ăn phải chăng mới mang đến chức năng cho bệnh nhân, giúp người bệnh đủ kinh nghiệm chống lại những đợt bệnh tấn công, đồng thời cùng lúc cũng giúp người bệnh phòng một số bệnh khó chữa khác như: đái tháo đường, huyết áp cao , tăng cholesterol máu… đóng góp phần làm nặng nề thêm bệnh khớp.

ra làm sao là ăn uống hợp lý?

chắc chắn đủ nhu yếu chiến lực cho cơ thể để duy trì mức cân thích nghi. Cân nặng cơ thể có tên gọi là hợp lý lúc BMI = 18,5 – 23. Nếu BMI dưới 18,5 là thiếu cân, bên trên 23 là thừa cân.

nếu bị thiếu cân, nên tăng thêm chiến lực ăn vào để tăng cân. Ngoài 3 bữa quan trọng nên thêm 2 – 3 bữa phụ, chú ý những món ăn giàu chiến lực như: chiên xào, sữa béo, thêm vào sau cùng bữa chủ yếu những món ăn như: hoa quả ngọt, bánh ngọt, tàu hủ… Lưu ý: sau các đợt viêm cấp sức khỏe bị tác động nhiều, mất lượng chất đủ dinh dưỡng, ăn uống kém do cực khổ , sốt, rất đơn giản bị suy đủ chất, cơ thể giảm sức đề kháng. Do đấy, càng nên ăn nhiều hơn.

nếu như bị thừa cân, phải giảm năng lượng ăn vào để giảm cân. Hạn chế những món ăn béo ngọt, chiên xào, ko ăn nhiều vào cữ tối, thay vào đây là những món rau, đậu, hoa quả . Tăng thời gian vận động thể chất để tăng tiêu tốn chiến lực. Quan trọng bệnh nhân xơ hóa khớp, loãng xương, gút hay gặp ở tuổi người trung niên , có tình hình thừa cân béo tốt đi kèm theo làm gia tăng gánh nặng lên các khớp, gây cực khổ , giảm bớt vận động có thể dẫn theo xẹp các đốt sống, mòn khớp, cứng khớp, biến dạng khớp. Mặt khác , thừa cân béo tròn còn là nguy cơ tiềm ẩn của rất nhiều căn bệnh lâu năm khác như: huyết áp tăng cao , tăng lipid máu, đái tháo đường, ung thư… do đấy , giảm cân sẽ giúp giảm gánh nặng cho khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ẳn đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết

Ẳn nhiều những loại rau quả: hàng ngày cần ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g trái cây, để đáp ứng đủ các Vi-Ta-Min nhóm B, C, E, -caroten, khoáng chất kali, magiê là những chất chống oxy hóa có kết quả phòng tránh các bệnh thoái hóa .

Ẳn đủ đồ ăn giàu đạm: đạm động vật như: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, ngao , sò. Đạm thực vật như: tàu hủ, bột đậu nành, những loại đậu đỗ. Hàng ngày cần ăn trung bình 50g thịt, 50 -100g cá, 100g đậu hủ, 30g đậu đỗ, trứng 3 – 4 quả/tuần. Nếu cholesterol máu cao hoặc có sỏi mật ăn 1 – 2 quả/tuần. Quan trọng , có tương đối nhiều nghiên cứu và phân tích cho thấy thêm chất béo omega-3 có trong cá có khả năng giúp giảm viêm khớp.

Sữa: nên uống 2 – 3 ly/ngày. Nếu như có thừa cân hoặc cholesterol máu cao thì thay bằng sữa bóc béo. Sữa phục vụ nhiều chất dinh dưỡng , khoáng chất đặc trưng giàu canxi rất đặc trưng cho bệnh nhân xương khớp.

Chất béo: phải ăn vừa phải , chọn những loại dầu thực vật như: dầu mè, dầu nành, dầu phộng… trung bình 20g/ngày. Nếu thừa cân cần giảm thức ăn chiên xào, ăn thịt nạc bỏ da, những món kho luộc hấp. Nếu thiếu cân suy đủ chất , nên tăng lên chất béo trong thức ăn.

Ẳn đủ thức ăn giàu bột: cơm trắng , mì, nui, bắp, khoai, củ… để tránh bị suy dinh dưỡng hoặc béo tròn. Phải ăn gạo lức, thêm khoai củ, bắp để tăng chất xơ và lượng chất đủ dinh dưỡng khác.

Tránh ăn quá mặn, quá ngọt: lưu ý ở các những người có bệnh tim mạch, đái tháo đường, thận. Một số thuốc chữa bệnh bệnh khớp hiệu suất cao giữ natri, mất kali hoặc các thuốc tráng dạ dày dùng kèm hiệu quả giữ natri, canxi, magiê.

Tránh sử dụng rượu & các chất kích thích thần kinh: lượng chất này thường gây co cứng cơ, giảm chức năng của thuốc, gây bất lợi trong khám chữa .

Leave a Comment